Нормативы

Разрядные нормативы в легкой атлетике и полиатлоне

В 2006 г. была опубликована новая таблица разрядный нормативов в легкой атлетике. Как это ни странно, но ее основное отличие от предыдущей заключается в том, что выполнить I и II-й разряды практически во всех дисциплинах стало проще, норматив КМС в некоторых видах тоже понизился, а вот стать МС наоборот стало сложнее. Пока идет переосмысление новых рубежей, мы решили представить Вашему вниманию старую таблицу - хорошо проверенную на практике и пока еще привычную! (К тому же "по новым правилам" исчезли все нормативы для бега на 200 м в помещении - одного из ключевых видов студенческой легкой атлетики.)

Мужчины Женщины Полиатлон Условия выполнения

Разрядные нормы у мужчин

ВидМСМКМСКМСIIIIII1 ю2 ю3 ю
Бег, м (мин, с)
30-----4,34,44,64,8
50---6,16,36,66,97,27,5
60--6,87,07,27,67,88,18,4
60 (авто)6,706,847,047,247,447,848,048,348,64
100-10,410,711,111,712,412,813,414,0
100 (авто)10,3410,6410,9411,3411,9412,6413,0413,6414,24
200-21,121,822,824,025,726,728,029,4
200 (авто)20,8421,3422,0423,0424,2425,9426,9428,2429,64
300--33,835,337,340,041,543,446,0
300 (авто)--34,0435,5437,5440,2441,7443,6446,24
400-47,549,551,554,057,81.00,01.03,01.06,0
400 (авто)45,8047,7449,7451,7454,2458,041.00,241.03,241.06,24
8001.46,31.49,01.54,52.00,02.09,02.20,02.28,02.35,02.50,0
800 (авто)1,46,541.49,241.54,742.00,242.09,242.20,242.28,242.35,242.50,24
10002.18,02.21,02.27,02,35,02.47,03.00,03.10,03.25,03.40,0
15003.38,53.46,03.55,04.08,04.25,04.50,05.05,05.25,05.50,0
1 миля3.56,04.03,54.13,04.26,04.45,05.10,05.37,56.07,5-
30007.52,08.05,08.26,08.55,09.30,010.20,010.50,011.30,0-
500013.30,014.00,014.35,015.20,016.25,017.50,018.50,020.30,0-
1000028.20,029.25,030.35,032.30,034.30,037.30,0---
Эстафетный бег, м (мин, с)
4х100--42,544,046,049,050,853,256,0
4х100 авт.39,2541,2442,7444,2446,2449,2451,0453,4456,24
4х4003.03,503.09,03.16,03.24,03.36,03.51,04.00,04.12,04.24,0
Барьерный бег, м (мин, с)
50---7,58,08,79,29,710,4
60--8,28,79,29,910,310,811,5
60 (авто)7,758,108,448,949,4410,1410,5411,0411,74
110-14,114,915,816,818,319,020,021,5
110 (авто)13,7014,3415,1416,0417,0418,5419,2420,2421,74
300---40,543,047,049,052,0 
400-52,555,058,51.02,51.08,01.11,0--
400 (авто)49,5052,7455,2458,741.02,741.08,241.11,24--
Бег с препятствиями, м (мин., с)
1500---4.36,04.54,05.20,05.36,05.57,06.23,0
2000-5.45,06.00,06.20,06.46,07.23,07.40,0--
30008.28,08.50,09.20,09.50,010.30,011.25,0---
Бег по шоссе, км (ч, мин, с)
15--47,0049,0051,3056,00---
21,09751:02.301:05.301:08.001:11.301:15.001:21.0---
42,1952:13.302:20.002:28.002:37.002:48.00Зак.дист.---
1006:35.007:00.007:20.007:50.00Зак.дист ---
Суточный бег (км)
по шоссе250240220190-----
по дорожке255245225195-----
Кросс, км (мин, с)
1----2.42,02.52,03.02,03.10,03.20,0
2----6.00,06.30,06.40,07.00,07.20,0
3--8.28,08.50,09.20,010.00,010.30,011.00,011.30,0
5--14.40,015.20,016.20,017.30,018.20,019.00,020.00,0
8--24.20,025.20,027.00,029.00,030.00,0--
10--30.30,032.30,034.15,036.15,0---
12--37.40,039.20,042.00,045.00,0---
Бег в помещении, м (мин, с)
200-21,622,523,424,626,327,328,630,0
200 (авто)21,1021,8422,7423,6424,8426,5427,5428,8430,24
300--34,536,038,040,642,144,046,6
400-48,750,852,555,058,81.01,01.04,01.07,0
400 (авто)46,8048,9451,0452,7455,2459,041.01,241.04,241.07,24
600--1.22,51.26,51.31,01.37,51.41,51.46,51.51,5
800-1.51,01.56,52.02,02.11,02.22,02.30,02.35,02.52,0
800 (авто)1.48,501.51,241.56,742.02,242.11,242.22,242.30,242.35,242.52,24
10002.20,02.24,02.30,02.37,02.49,03,02,0---
15003.40,03.48,03.57,04.10,04.27,04.52,05.07,05.27,05.52,0
1 миля3.57,54.05,04.15,04.28,04.47,05.12,0---
30007,55,08.08,08.29,08.58,0.9.33,010,23,010.53,011.33,0-
Эстафетный бег, м (мин, с)
4х200-1.24,01.29,01.32,01.37,01.44,01.48,01.53,01.59,0
4х4003.06,003,12,03.20,03.28,03.40,03.55,04.04,04.16,04.28,0
          
Бег с препятствиями, м (мин, с)
1500---4.30,04.48,05.14,05.30,05.50,06.15,0
2000-5.35,05.50,06.10,06.36,07.13,07.30,0--
3000-8.38,09.07,09,35,0Ю.16'011.11,0---
Ходьба по стадиону и в помещении, м (мин., с)
1000---4.104.254.405.105.406.10
2000---8.309.2010.0010.5011.5012.30
З000---13.20,014.20,016.00,017.00,018.00,019.00,0
5000--21.30,022.50,024.40,027.30,029.00,031.00,033.00,0
10000-41.00,045.00,048.00,052.00,057.40,01:01.01:05.0-
Ходьба по шоссе, км (мин, с)
201:22.301:29.001:35.001:41.001:50.002:03,00---
352:33.002:41.002:51.003:05.00Зак.дист.----
503:52.004:20.004:45.005:15.00Зак.дист.----
Прыжки с разбега (м)
В высоту2,282,152,021,901,751,601,551,451,35
С шестом5,655,104,604,203,653,102,852,602,20
В длину8,007,607,206,806,205,605,305,004,60
Тройным17,0016,0015,2014,3013,3012,2011,7011,2010,50
Метания (м)
Диска 2 кг61,5054,5049,5044,0037,0030,0028,0025,0021,50
Диска 1,75--52,0046,5039,5032,5030,00--
Диска 1,0 кг---55,0047,0039,0037,0033,0029,00
Молота 7,26кг75,0067,0060,0054,0046,5038,5035,5032,0028,00
Молота 6,0 кг--65,0059,0051,5043,5039,00--
Молота 4,0 кг---67,0058,0050,0047,0043,0038,00
Копья 800 г78,0071,0065,0059,0052,0043,0040,5036,5032,00
Копья 700 г--68,0062,0055,0046,0043,0039,0034,00
Копья 600 г---64,0057,0048,0045,0042,0037,00
Гранаты 700г----54,0045,0042,0039,0035,00
Гранаты 500г----59,0050,0046,0043,0039.00
Мяча----70,0060,0050,0045,0040,00
Толкание ядра 7,26 кг19,5017,2015,6014,0012,0010,009,008,007,00
Толкание ядра, 6 кг--16,8015,2013,2011,2010,009,008,00
Толкание ядра, 4 кг---17,5015,5013,5012,2011,0010,00
Многоборья (очки)
10-борье8100680063005600460036003000--
9-борье--600053004450350031002650-
8-борье--520045003900330028002400-
7-борье59005250460040003400270024002100-
6-борье--4050355029502300200017001300
6-борье(п)--390034002900230020501800-
5-борье(ст.)--3600320027002200195016501250
5-борье (п)---325028002300200017001400
4-борье----30002700220017001200
3-борье---1800150012001000850600

Разработка веб сайтов

Разрядные нормы у женщин >

ВидМСМКМСКМСIIIIII1 ю2 ю3 ю
Бег, м (мин, с)
30-----4,95,05,25,5
50---6,87,17,78,08,38,8
60--7,57,88,28,89,19,49,9
60 (авто)7,257,507,748,048,449,049,349,6410,14
100-11,612,212,813,614,715,316,017,0
100 (авто)11,3411,8412,4413,0413,8414,9415,5416,2417,24
200-24,025,226,628,531,032,434,036,0
200 (авто)22,9524,2425,4426,8428,7431,2432,6434,2436,24
300--39,041,044,048,050,053,056,0
300 (авто)--39,2441,2444,2448,2450,2453,2456,24
400-54,056,91.00,0.1.04,01.10,01.13,01.17,01.22,0
400 (авто)51,3054,2457,141.00,241.04,241.10,241.13,241.17,241.22,24
8002.01,02.06,02.13,02.22,02.35,02.55,03.05,03.18,03.35,0
800 (авто)2.01,242.06,242.13,242.22,242.35,242.55,243.05,243.18,243.35,24
10002.36,52.44,02.54,03.05,03.20,03.40,03,55,04.10,04.35,0
15004.06,04.18,04.33,04.50,05.15,05.45,06.05,06.30,07.10,0
1 миля4.24,04.36,04.50,05.05,05.27,05.57,0---
30008.52,09.15,09,48,010.30,011.25,012.30,013.15,014.30,0-
500015.30,016.10,017.00,018.10,019.35,021.50,023.30,0--
1000032.40,034.00,035.40,038,00,041.30,045.00,048.00,0--
Эстафетный бег, м (мин, с)
4х100--48,050,854,058,51.01,01.04,01.08,0
4х100 (авто)43,2545,2448,2451,0454,2458,741.01,241.04,241.08,24
4х4003.26,003.34,003.47,04.00,04.16,04.40,04.52,05.08,05.28,0
Барьерный бег, м (мин, с)
50---8,19,010,010,611,312,3
60--8,79,310,111,111,712,413,4
60 (авто)8,108,548,949,5410,3411,3411,9412,6413,64
100-14,014,815,917,419,320,421,723,5
100 (авто)13,1414,2415,0416,1417,6419,5420,6421,9423,74
300---46,550,055,058,51.02,0-
400-1.00,01.03,51.07,51.13,01.20,01.25,0--
400 (авто)56,001.00,241.03,741.07,741.13,241.20,241.25,24--
Бег с препятствиями, м (мин, с)
1500---5.17,05.37,05.53,06.17,06.37,06.57,0
2000-6.30,06.50,07.10,07.30,08.00,08.30,0--
300010.00,010.30,011.00,011.30,012.10,013.20,0---
Бег по шоссе, км (ч, мин, с)
15--55,0058,001.03,001.09,00---
21,09751:13.001:17.001:21,001:26.001:33.001:42.00---
42,1952:35.002:48.003:00.003:12.003:30.00зак.дист.---
1008:00.008:30.009:05.009:40.00зак.дист.----
Суточный бег (км)
по шоссе210200180140-----
по дорожке215205165145-----
Кросс, км (мин, с)
1---3.01,03.14,03.32,03.42,03.54,04.10,0
2--6.17,06.40,07.10,07.50,08.10,08.35,09.15,0
3--9.50,010.25,011.10,012.15,012.45,013.30,0-
4--13.20,014.30,015.10,016.40,017.20,018.20,0-
5--17.00,018.10,019.30,021.50,023.30,0--
6--20.40,022.00,023.30,026.30,028.30,029.30,0-
8--28.00,030.00,032.00,034.00,0---
Бег в помещении, м (мин, с)
200-24,325,827,229,031,533,034,536,5
200 (авто)23,3024,5426,0427,4429,2431,7433,2434,7436,74
300--39,542,045,049,051,054,057,0
400-55,057,51.01,01.05,01.11,01.14,01.18,01.23,0
400 (авто)52,6055,2457,741.01,241.05,241.11,241.14,241.18,241.23,24
600--1.35,51.40,51.48,01.57,02.03,02.09,52.18,0
800-2.07,52.14,52.23,52.36,52.56,53.06,53.19,53.36,5
800 (авто)2.02,502.07,742.14,742.23,742.36,742.56,743.06,743.19,743.36,74
10002.36,52.44,02.53,03.07,03.22,03.42,03.57,04.12,04.37,0
15004.08,04.20,04.35,04.52,05.17,05.47,06.07,06.32,07.12,0
1 миля4.26,04.38,04.52,05.07,05.29,05.59,0---
30008.55,09.18,09.51,010.33,011.28,012.33,013.18,014.33,0-
Эстафетный бег, м (мин, с)
4х200-1.36,01.42,01.47,01.55,02.05,02.11,02.17,02.25,0
4х4003.29,03.40,03.50,04.04,04.20,04.44,04.56,05.12,05.32,0
Бег с препятствиями, м (мин, с)
1500---5.13,05.31,05.47,06.10,06.30,06.50,0
2000-6.18,06.40,07.00,07.20,07.50,08.20,0--
3000-10.10,010.40,011.20,012.15,013.10,0---
Ходьба по стадиону и в помещении, м ( час, мин, с)
1000---4.40,04.55,05.15,05.50,06.25,06.50,0
2000---9.40.010.30,011.30,012.30,013.20.014.30.0
3000-13.20,014.20,015.20,016.30,018.00,018.50,020.00,021.30.0
5000-23.00,024.30,026.00,028.00,031.00,032.30,034.20,036.40,0
1000046.30,048.30,051.30,055.00,059.00,01:05.001:08.001:12.00-
Ходьба по шоссе, км (ч, мин, с)
1045.0048.0051.0054.3058.301:04.301:07.301:11.30-
201:35.001:42.001:47.001:55.002:05.00зак.дист.---
Прыжки с разбега (м)
в высоту1,921,821,751,651,551,401,351,251,20
с шестом4,103,803,403,152,802,402,202,001,80
в длину6,706,306,005,605,204,704,504,203,90
тройным14,1013,5012,9012,3011,6010,7010,309,909,50
Метания (м)
Диска 1 кг61,5053,0048,0040,0034,5028,5026,5023,5020,00
Диска 750 г---45,0039,0033,0030,0027,0023,00
Молота 4 кг61,0054,0048,0043,0036,0029,0027,0024,0021,00
Молота 3 кг---49,0041,0034,0031,0028,0024,00
Копья 600 г00-52,0046,0039,0032,0025,0023,0020,0017,00
Копья 400 г---45,0037,0030,0027,0024,0021,00
Гранаты 500 г----40,0035,0031,0027,0023,00
Гранаты 300 г----45,0040,0035,0031,0027,00
Мяча----60,0049,0043,0037,0030,00
Толкание ядра,      4 кг18,5015,8014,0012,1010,008,007,006,005,00
Толкание ядра, 3 кг---14,0012,0010,008,507,506,50
Многоборья (очки)
10-борье--63005400430031002500--
7-борье615052504600400032002400200016001200
5-борье450038503400300024002000160013001000
4-борье----30002700220017001200
3-борье---2000145013001100800600
Раскрутка сайта